いびきを軽減するベッド – テンピュール ® ゼロジー®

みなさんは普段「いびき」をかきますか？

いびきをかいていると熟睡していると思いがちですが、実はその逆です。

 

いびきは、上気道（のど）が狭くなり、狭いところを空気が通過するため、粘膜が振動して音が生じます。この振動音がいびきです。

仰向けで寝ると、舌の付け根がのどの奥に落ち込み、のどが狭くなることがあります。とくに眠っているときは、リラックスしていてのどを支えている筋肉がゆるむため、より狭くなります。

いびきの原因は人によって様々ですが、習慣的ないびきになると、睡眠の質の低下につながり、日中の眠気や倦怠感、集中力低下が引き起こされます。

日中の活動だけでなく、健康リスクにも影響を与えるため注意が必要です。

 

いびきが気になったら、早めの対策で健康リスクを減らしましょう。

 

◆上半身に角度をつけて、いびき対策を

いびき対策としてよく知られているのは横向き寝ですが、横向き寝でも枕の高さが合わなかったり、寝姿勢などで頸椎がまっすぐにならないと、いびきが生じることがあります。

そのような方は、 “上体を上げて寝る” のがおすすめです。

呼吸がらくに感じる程度に上体を上げると、気道が塞がることを抑え、いびきの軽減につながります。

電動リクライニングベッドのテンピュール® ゼロジー®は、リモコンで簡単に角度調整でき、気道が確保できるポジションに設定することでいびきの軽減につながります。

さらに、メモリー機能が搭載されており、心地よい好みの角度を記憶できるため、毎晩自分だけの快適なベッドで眠ることができます。

いびきや睡眠時無呼吸症候群でお悩みの方におすすめのベッドです。

テンピュール® 電動リクライニングベッド　全4種類 3サイズ　税込110,000円～

 

「電動リクライニングベッドはまだ必要ない」と思っていませんか？

テンピュール® ゼロジー®は、充実したリラクゼーション機能で、一人ひとりの身体のコンディションに合わせて、快適に眠ることができるベッドです。

家族にいびきを注意される、日中に強い眠気がある、忙しくて睡眠時間が短い、睡眠に満足していない、など思い当たる方は、テンピュール® ゼロジー®で睡眠の質が変わることを実感してみてください。

 

また、この時期に花粉症で息苦しく眠れないと感じている方も、上半身を起こすと呼吸がらくになり、快適に眠ることができるためおすすめですよ。

 

※アメリカのTempur-Pedicでは、いびき感知センサーを搭載してベッドの角度を自動調整し、いびきを止める「TEMPUR-Ergo Smart Base」を販売していますが、日本での販売は未定です。

 

テンピュール・シーリー・ジャパン

上級睡眠健康指導士　犾守 直子